【プロのお手本】

今日のインスタグラム

*ボディチューナーのセルフケア-6*.階段3段踏み外して落ちました。横座りした足首の上に全体重を乗せてしまい、完全な自爆捻挫.歩くのはさほど痛くないけれど、足首を伸ばしたり曲げたりすると痛いです。.たくさん歩く用事があるので、軽い固定をしてもらいました。.ヒールロック.というやり方です。伸び縮みするテープを使っています。.安心して歩けるようになりました。.外泊する予定なので、自分でできるように動画を取らせてもらいました。.セルフケアのお手本になるからシェアします(^^).