貼り方
テープの剥がし方
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貼り方【キネシオテーピング】足のグラグラをとめる足の甲への貼り方
たぶん注目度は低いけど、困っていて使った人には効果の高いテーピングを紹介します。足の甲に貼るキネシオテーピングで、歩くときや走るときに足にグラグラ感のある方に使っていただきたいグラグラ感を止めるものです。足にグラグラ感といっても、ピンと来な...
貼り方【キネシオテーピング】ランナーの腕の振りを軽くする貼り方
半分実験的なキネシオテーピングを紹介します。手首周りに4分割または6分割したキネシオテープを網状に貼ると、腕のフリが軽くなります。最初は、テストがてら練習時に貼っていただいて、具合がよければ大会で使ってください。ランナーといっても、短距離系...
プロの実施例2015年よこすかシーサイドマラソンのキネシオテーピングブースでの施術風景
2015年11月22日によこすかシーサイドマラソンが開催されました。その大会会場のキネシオテーピングブースでの施術風景です。これから走る選手が、両膝に痛みと違和感を訴えています。大会ブースなどでは全身をじっくりゆっくりみていくことができない...
貼り方【キネシオテーピング】足首捻挫を予防する足裏への貼り方
足首の捻挫はかなり多い怪我の一つです。スポーツ選手にとっては、日常茶飯事になっている方もいらっしゃいます。今回紹介するキネシオテーピングは、足首の安定性が大幅に増しますので、予防効果が高いです。また、運動機能向上にも役立ちます。直感的にはこ...
貼り方【キネシオテーピング】腫れや内出血を1日でも早く引かせるキネシオテープの貼り方
捻挫、打撲、肉離れなどなど怪我をしたときに内出血が出ることはあります。この内出血を少しでも早く引かせるためにキネシオテーピングを使うことができます。少しでも早く引かせるためのテーピングであって「その場で治っちゃう」という類のものではありませ...
貼り方【キネシオテーピング】手首への貼り方
手首や肘が痛い方、腕に力が入らず、重たいものが持ちにくい方におすすめです。スポーツをする方では、ラケットやバット、クラブなど握る道具を使う方にもおすすめです。【準備】5cm幅のテープを用意します長さは手首を一周巻いて2cmあまるくらいです【...
貼り方【キネシオテーピング】外反母趾の痛みを軽減する足裏へのキネシオテープの貼り方
足の安定性が向上するテーピングです。特に、外反母趾がある方や足の人差し指や中指の付け根付近に硬くなっているところがある(横アーチが落ちている)人に有効です。この部分が硬い人の80%に膝の痛みがあります。そのため、膝に痛みがある方にも効果が出...
貼り方【キネシオテーピング】下腹への貼り方
肝心かなめのテーピングです。幅広い症状に使えて万能です。というのも、全身の状態を整える役目があります。なかなか実感はわかないかもしれませんが、かなり重要です。腰痛が身体を後ろに反らせたときに出る場合には特に効果的です。また、女性限定ですが、...