管理栄養士の 走尾千恵美です。
はしお と読みます。
スポーツをがんばる子どもたちに
「元気な身体のつくり方」
を伝える活動をしています。
ルビをふった子ども向けの
食情報リーフレットを
毎月発行しています。
なにを食べるか?
どう食べるか?
いつ食べるか?
どれくらい食べるか?
自分に合った食品選び
自分に合ったバランス食
大人の都合でつくられた社会を
サバイブするのに欠かせない
食情報をお届けします。
別紙「食品/体調チェックリスト」は
一か月分の食事記録を
自由に書き込めるようになっています。
子どもが自分の力でやることが
なによりの学びだと思うからです。
無理やりやらせるものではありません。
「いつもあるからいつでもできる」
そういう環境をつくるからこそ
子どもが自由に決断できるのです。
子どもになにかをやらせ過ぎな
大人にとっての「待つ力」も
いっしょに育つといいなと思っています。
がんばらなくていいのがいい♪
そんな新しい発想の
ボディメンテナンスをご提案
していきます。
ご家庭で
チームで
ぜひ、ご活用ください。
- ジュニアアスリートのためのいい身体・レシピ
- 旧リーフレット(カラダにいいごはんを食べよう!)
- No.20 (足がつるのを防ぐ水分のとりかた)
- No.19 (熱中症になる子、ならない子、何が違うの?)
- No.18 (花粉症・アトピー・喘息をやわらげる食べ方)
- No.17 (補食にピッタリのチョコムースを作ろう!)
- No.16 (「太りたくないから食べない」それってまちがいだよ)
- No.15 (冬を元気に乗り切るぞ!)
- No.14 (幕の内弁当)
- No.13(夏を乗り切る!)
- No.12(チーズおかかおにぎり)
- No.11(カラダにやさしいレモネード)
- No.10(ナッツバーレシピ付)
- No.9(学校給食でチェック)
- No.8(食べ方のコツ)
- No.7(背をのばすコツ)
- No.6(なんでお菓子じゃダメなの?)
- No.5(食材の選び方)
- No.4(食材はグループ分けする)
- No.3(寝る時間が大切)
- No.2(菓子パンはパンじゃない)
- No.1(夏に強くなろう!)