貼り方
【キネシオテーピング】シーバー病を予防・治療：プロの貼り方を学ぶ
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貼り方【キネシオテーピング】足首捻挫を予防する足裏への貼り方
足首の捻挫はかなり多い怪我の一つです。スポーツ選手にとっては、日常茶飯事になっている方もいらっしゃいます。今回紹介するキネシオテーピングは、足首の安定性が大幅に増しますので、予防効果が高いです。また、運動機能向上にも役立ちます。直感的にはこ...
貼り方【キネシオテーピング】腫れや内出血を1日でも早く引かせるキネシオテープの貼り方
捻挫、打撲、肉離れなどなど怪我をしたときに内出血が出ることはあります。この内出血を少しでも早く引かせるためにキネシオテーピングを使うことができます。少しでも早く引かせるためのテーピングであって「その場で治っちゃう」という類のものではありませ...
貼り方【キネシオテーピング】手首への貼り方
手首や肘が痛い方、腕に力が入らず、重たいものが持ちにくい方におすすめです。スポーツをする方では、ラケットやバット、クラブなど握る道具を使う方にもおすすめです。【準備】5cm幅のテープを用意します長さは手首を一周巻いて2cmあまるくらいです【...
貼り方【キネシオテーピング】外反母趾の痛みを軽減する足裏へのキネシオテープの貼り方
足の安定性が向上するテーピングです。特に、外反母趾がある方や足の人差し指や中指の付け根付近に硬くなっているところがある(横アーチが落ちている)人に有効です。この部分が硬い人の80%に膝の痛みがあります。そのため、膝に痛みがある方にも効果が出...
貼り方【キネシオテーピング】下腹への貼り方
肝心かなめのテーピングです。幅広い症状に使えて万能です。というのも、全身の状態を整える役目があります。なかなか実感はわかないかもしれませんが、かなり重要です。腰痛が身体を後ろに反らせたときに出る場合には特に効果的です。また、女性限定ですが、...
貼り方テープの持ち方、切り方
キネシオテーピングをするには、まず最初にテープを持って、必要な長さに切るという作業が発生します。どんなやり方でもいいのですが、こうやると効率いいよ、というものを紹介します。もちろん、自己開発OKです。より効率的なものができたら教えて下さい！
貼り方【最重要】キネシオテープの貼り方
キネシオテープの貼り方にはルールは一切ありません。ただ、先人たちが臨床を積み上げた上で、「こう貼ると効く」というものがありますので、紹介します。基本形として覚え、試していただいて、独自のもっと効果の上がる貼り方を見つけられればぜひ世の中にシ...
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