捻挫、打撲、肉離れなどなど怪我をしたときに内出血が出ることはあります。
この内出血を少しでも早く引かせるためにキネシオテーピングを使うことができます。少しでも早く引かせるためのテーピングであって「その場で治っちゃう」という類のものではありません。
さらに、腫れが起きたときにも効果があります。腫れを引かせるテーピングです。
【準備】
- 5cm幅のテープを2本用意します
- 長さは内出血部を覆いきれるほどです
- 2本とも4分割か6分割します
【手順】
- 患部を覆いきれるように分割したテープを広げて貼ります
- 2本めのテープは1本目のテープと交差するように貼ります
内出血は、読んで字のごとく身体の中側で出血すること。傷口がある出血でしたら血管から出た血液はどんどん排出されますが、内出血の場合は身体ん中にとどまります。
そのため、血管が塞がった後にはただのゴミと化してしまいます。少しでも早く排出できれば、怪我の治りも加速します。テーピングをして少し身体が治っていくのを手助けしましょう。
映像では、ふくらはぎ、膝を例にテーピングしています。ただ、内出血を覆うようにすればいいので、他の場所でも同じように使って頂けます。
【こんな感じになります】
