手首や肘が痛い方、腕に力が入らず、重たいものが持ちにくい方におすすめです。
スポーツをする方では、ラケットやバット、クラブなど握る道具を使う方にもおすすめです。
【準備】
- 5cm幅のテープを用意します
- 長さは手首を一周巻いて2cmあまるくらいです
【手順】
- 手のひらを上に向けて指を広げます
- テープの台紙を真ん中から裂いて手首にのせるように貼ります
- 手のひらを立てて、手の甲側のテープを巻くように貼ります。
(テープを軽く引っ張ってもよい)
貼り方
【キネシオテーピング】足首捻挫をセルフケアする時の貼り方
